Trasformazione del pensiero

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Trasformazione del pensiero

Riformula il tuo vecchio modo di pensare con una mentalità nuova e migliorata.

La tua mente è mai entrata in una spirale discendente di pensieri controproducenti? Sai, quei pensieri fastidiosi che sono come un cane con un osso che non si lascia andare? Richiedono il primo posto e il centro della scena e ti dicono che, indipendentemente dalla situazione, il risultato è destinato al fallimento. Non commettere errori: i pensieri controproducenti possono essere forti e potenti e possono avere un impatto importante sul tuo benessere emotivo e fisico.

 

Fortunatamente, c’è un piccolo strumento segreto che puoi usare per cambiare letteralmente il tuo modo di pensare e si chiama Reframing e l’altro Scamper

In poche parole, riformulare significa cambiare il modo in cui vedi qualcosa e poi esprimerlo in modo diverso. È davvero un cambio di paradigma psicologico che sostituisce il tuo vecchio modo di pensare con una mentalità nuova e migliorata. La riformulazione non solo cambia il modo in cui vedi, pensi e rispondi alle situazioni, ma può anche impedire ai tuoi pensieri di scivolare giù per un pendio scivoloso di morte imminente.

 

Sembra facile, vero? Beh, in teoria lo è, ma in realtà farlo può essere piuttosto complicato. La logica spesso non va d’accordo con le emozioni e le emozioni spesso prevalgono sulla logica. Questo accade molto più spesso di quanto vorremmo ammettere. 

Cercare di sincronizzare il sé logico ed emotivo può essere una vera sfida, ma non è impossibile. Inizia semplicemente cambiando la tua prospettiva. Devi solo indossare quegli occhiali rosa.

Se seguiti da un esperto diventa divertente e costruttivo, farà parte della tua quotidianità automaticamente.

 

Sei stanco di vedere il bicchiere mezzo vuoto anziché mezzo pieno? Pensi spesso che l’erba sia più verde dall’altra parte della recinzione? Se è così, allora forse potresti usare una piccola riformulazione del pensiero. 

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